Descubra como a forma de respirar afeta a sua aparência e a sua saúde. Respirar pelo nariz e a postura da língua são apsetos importantes.

Ao longo desta série, explorámos os mecanismos da degeneração da coluna, o plano de tratamento quiroprático e o papel fundamental da nutrição. No entanto, existe um terceiro pilar, igualmente crucial e frequentemente negligenciado, onde a verdadeira magia da reparação acontece: o sono de alta qualidade. Não se trata apenas de descansar. Durante o sono profundo, o seu corpo entra num modo intensivo de reparação e regulação. Para quem está a gerar uma condição degenerativa ou i

No artigo anterior, explorámos as quatro fases da degeneração da coluna – da disfunção silenciosa ao colapso estrutural. Surge então a questão prática: o que pode realmente fazer-se quando este processo já está em curso? A boa notícia é que, independentemente da fase em que se encontra, a quiroprática oferece uma abordagem não invasiva e proativa para gerir, abrandar e, nas fases iniciais, até reverter parte do impacto degenerativo. No entanto, é crucial entender que os resul

A postura vai além da aparência – é um pilar da saúde funcional. Um dos padrões posturais mais comuns na era digital é a postura de cabeça avançada (ou "forward head posture"), em que a cabeça se projeta à frente dos ombros. Embora muitas vezes subestimada, essa alteração pode comprometer diretamente a capacidade respiratória e, consequentemente, o desempenho físico. Um estudo investigou os efeitos da postura de cabeça avançada na capacidade vital forçada e na atividade dos m

Quando se ouve falar de quiroprática, a imagem comum que perdura é a de um crack sonoro nas costas e a promessa de um alívio rápido para a dor. Sabemos que essa é uma perceção limitada que muitos trazem na primeira consulta. A nossa missão, enquanto profissionais de saúde, vai muito além desse momento. Este artigo pretende partilhar a nossa visão e experiência sobre o que é, verdadeiramente, a quiroprática. Antes de mais, consideramos fundamental esclarecer: a quiroprática é

Uma Perspetiva Baseada em Evidências A  disaferentação neurológica  e o conceito de  subluxação quiroprática  têm sido alvo de...

Evidências e Recomendação As dores de cabeça crónicas do tipo tensional (DCTT) são uma condição debilitante, caracterizada por dor...

Estudos Sugerem Benefícios da Manipulação Vertebral Quiroprática A dor na coluna cervical e lombar é um problema comum que afeta a...

O Como a Manipulação Vertebral Alivia a Dor na Coluna? A dor na coluna vertebral é uma queixa comum que afeta milhões de pessoas por todo...

O que Diz a Ciência? A saúde da coluna vertebral é um tema de grande importância, especialmente quando falamos dos discos intervertebrais...

Hérnia discal lombar. O que é? Quais os sinais e sintomas típicos? O que pode fazer para um tratamento conservador?

Dor lombar não específica. Será um diagnóstico correto? Quais os fatores de risco? Que sinais e sintomas? Que tratamentos existem?

A saúde da sua coluna depende do esforço que exige à mesma. Pouco ou excessivo é mau. Saber proteger a coluna é importante para a sua saúde.

Este mês de Março será dedicado a ensinar-lhe movimentos que lhe podem ajudar a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que a(o)...

A rotações articulares controladas (CAR's do Inglês) são exercícios de mobilidade articular, que ajudam a manter saudáveis as articulações.

A dor msculoesquelética crónica pode se um problema do sistema nervoso central. Tem solução, mas a terapêutica deve se multidisciplinar.

A dor é um fator de incómodo para todos nós. Entenda as suas causas e o que pode fazer para a evitar e tratar?