Ao longo desta série, explorámos os mecanismos da degeneração da coluna, o plano de tratamento quiroprático e o papel fundamental da nutrição. No entanto, existe um terceiro pilar, igualmente crucial e frequentemente negligenciado, onde a verdadeira magia da reparação acontece: o sono de alta qualidade. Não se trata apenas de descansar. Durante o sono profundo, o seu corpo entra num modo intensivo de reparação e regulação. Para quem está a gerar uma condição degenerativa ou i

No nosso percurso pelos artigos anteriores, compreendemos as fases da degeneração da coluna e como a quiroprática atua, faseadamente, para restaurar a função e travar a sua progressão. Contudo, o sucesso duradouro raramente depende de um único pilar. O que ingerimos é um dos fatores mais poderosos e subestimados na gestão da saúde da coluna. Enquanto o ajustamento quiroprático otimiza a mecânica e a função neurológica, a nutrição adequada fornece os blocos de construção essen

Como deitar-se e levantar-se do solo, para fazer exercícios? Como transitar da posição de deitado para de pé, sem forçar a sua lombar?

O mês de Março tem sido dedicado a ensinar-lhe movimentos que podem ajudá-la(o) a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que...

A saúde da sua coluna depende do esforço que exige à mesma. Pouco ou excessivo é mau. Saber proteger a coluna é importante para a sua saúde.

Este mês de Março será dedicado a ensinar-lhe movimentos que lhe podem ajudar a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que a(o)...

A dor lombar é um dos maiores problemas de saúde, agravado pela pandemia. Saiba quais os principais fatores de risco e como os eliminar.