Carlos Tavares
Hérnia Discal Lombar
Hérnia discal lombar. O que é? Quais os sinais e sintomas típicos? O que pode fazer para um tratamento conservador?
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Carlos Tavares
24 de mai. de 20227 min
Dor Lombar Não Específica
Dor lombar não específica. Será um diagnóstico correto? Quais os fatores de risco? Que sinais e sintomas? Que tratamentos existem?
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Carlos Tavares
20 de mai. de 20223 min
Osteoartrose da Coluna ou Doença Articular Degenerativa da Coluna
Compreenda o que é a osteoartrose, quais os sintomas e sinais, e que tratamentos revelam mais eficácia?
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Carlos Tavares
21 de mar. de 20222 min
Movimentos que lhe podem salvar as costas - Parte 4 de 4
Como deitar-se e levantar-se do solo, para fazer exercícios? Como transitar da posição de deitado para de pé, sem forçar a sua lombar?
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Carlos Tavares
5 de mar. de 20222 min
Movimentos que lhe podem salvar as costas - Parte 2 de 4
A saúde da sua coluna depende do esforço que exige à mesma. Pouco ou excessivo é mau. Saber proteger a coluna é importante para a sua saúde.
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Carlos Tavares
1 de mar. de 20222 min
Movimentos que lhe podem salvar as costas - Parte 1 de 4
Este mês de Março será dedicado a ensinar-lhe movimentos que lhe podem ajudar a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que a(o)...
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Carlos Tavares
23 de fev. de 20223 min
Restaure a mobilidade das suas ancas para prevenir futuras dores lombares
Veja como trabalhar a mobilidade da anca, para prevenir dores na lombar.
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Rita Terruta
1 de fev. de 20223 min
As rotações que podem ajudar a manter a coluna mais saudável
A rotações articulares controladas (CAR's do Inglês) são exercícios de mobilidade articular, que ajudam a manter saudáveis as articulações.
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Carlos Tavares
27 de jan. de 20223 min
Os “3 Grandes” Exercícios (para a Coluna Lombar) Não Negociáveis
Resiliência é uma das palavras do momento. Isto não só é válido na luta contra a pandemia de Covid-19 e os seus efeitos económicos...
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Carlos Tavares
26 de dez. de 20216 min
Quais as causas da dor lombar? Saiba como identificar e eliminar os fatores de risco?
A dor lombar é um dos maiores problemas de saúde, agravado pela pandemia. Saiba quais os principais fatores de risco e como os eliminar.
177 visualizações0 comentário
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