Descubra como a forma de respirar afeta a sua aparência e a sua saúde. Respirar pelo nariz e a postura da língua são apsetos importantes.

Ao longo desta série, explorámos os mecanismos da degeneração da coluna, o plano de tratamento quiroprático e o papel fundamental da nutrição. No entanto, existe um terceiro pilar, igualmente crucial e frequentemente negligenciado, onde a verdadeira magia da reparação acontece: o sono de alta qualidade. Não se trata apenas de descansar. Durante o sono profundo, o seu corpo entra num modo intensivo de reparação e regulação. Para quem está a gerar uma condição degenerativa ou i

No artigo anterior, explorámos as quatro fases da degeneração da coluna – da disfunção silenciosa ao colapso estrutural. Surge então a questão prática: o que pode realmente fazer-se quando este processo já está em curso? A boa notícia é que, independentemente da fase em que se encontra, a quiroprática oferece uma abordagem não invasiva e proativa para gerir, abrandar e, nas fases iniciais, até reverter parte do impacto degenerativo. No entanto, é crucial entender que os resul

A postura vai além da aparência – é um pilar da saúde funcional. Um dos padrões posturais mais comuns na era digital é a postura de cabeça avançada (ou "forward head posture"), em que a cabeça se projeta à frente dos ombros. Embora muitas vezes subestimada, essa alteração pode comprometer diretamente a capacidade respiratória e, consequentemente, o desempenho físico. Um estudo investigou os efeitos da postura de cabeça avançada na capacidade vital forçada e na atividade dos m

A saúde da sua coluna depende do esforço que exige à mesma. Pouco ou excessivo é mau. Saber proteger a coluna é importante para a sua saúde.

Este mês de Março será dedicado a ensinar-lhe movimentos que lhe podem ajudar a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que a(o)...

Pq razão pode a Quiroprática ajudar na dor de costas? Como funciona do ponto de vista neuromusculoesquelético? O que pode fazer mais?