A saúde da sua coluna depende do esforço que exige à mesma. Pouco ou excessivo é mau. Saber proteger a coluna é importante para a sua saúde.

Este mês de Março será dedicado a ensinar-lhe movimentos que lhe podem ajudar a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que a(o)...

A rotações articulares controladas (CAR's do Inglês) são exercícios de mobilidade articular, que ajudam a manter saudáveis as articulações.