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Correr e Caminhar Podem Fortalecer os Discos Intervertebrais?
O que Diz a Ciência? A saúde da coluna vertebral é um tema de grande importância, especialmente quando falamos dos discos intervertebrais...

Carlos Tavares
11 de mar.3 min de leitura


Restaure a mobilidade das suas ancas para prevenir futuras dores lombares
Veja como trabalhar a mobilidade da anca, para prevenir dores na lombar.

Carlos Tavares
23 de fev. de 20223 min de leitura


As rotações que podem ajudar a manter a coluna mais saudável
A rotações articulares controladas (CAR's do Inglês) são exercícios de mobilidade articular, que ajudam a manter saudáveis as articulações.

Rita Terruta
1 de fev. de 20223 min de leitura


Os “3 Grandes” Exercícios (para a Coluna Lombar) Não Negociáveis
Resiliência é uma das palavras do momento. Isto não só é válido na luta contra a pandemia de Covid-19 e os seus efeitos económicos...

Carlos Tavares
27 de jan. de 20223 min de leitura


A Queda de uma Barra sobre o Peito
“O PESO NA SUA MÃO NÃO EQUIVALE ÀS FORÇAS NO SEU CORPO” (Tom Purvis, 2000) A história de como 20kg rapidamente se transformam em 48kg de...

Carlos Tavares
26 de dez. de 20212 min de leitura
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