Ao longo desta série, explorámos os mecanismos da degeneração da coluna, o plano de tratamento quiroprático e o papel fundamental da nutrição. No entanto, existe um terceiro pilar, igualmente crucial e frequentemente negligenciado, onde a verdadeira magia da reparação acontece: o sono de alta qualidade. Não se trata apenas de descansar. Durante o sono profundo, o seu corpo entra num modo intensivo de reparação e regulação. Para quem está a gerar uma condição degenerativa ou i

Este mês de Março será dedicado a ensinar-lhe movimentos que lhe podem ajudar a proteger as suas costas, e evitar aquelas dores que a(o)...